IRRA OCTAVIA LIFESTYLE BLOG Sobat jompo. Kayaknya itu adalah sapaan yang pantas untuk kita yang memasuki usia kepala 3 yang gampang lelah dan sudah berasa jompo banget.
Sering lihat kan meme yang beredar tentang benda apa saja yang sudah menemani kita diusia 30-an. Padahal usia segitu masih terbilang muda. Minyak angin, koyo, balsem hingga aromatherapy jadi benda wajib yang ada di dalam tas.
Kenapa hayo masih muda tapi udah jompo?
Hal ini dikarenakan gaya hidup kita yang seenaknya. Makan junk food, begadang, bangun siang, kurang minum air putih, kebanyakan ngopi dan banyak kebiasaan buruk lainnya yang membuat badan jadi gampang lelah.
Makanya gak aneh baru usia 25 badan udah sakit-sakit, masuk usia 30 udah kena penyakit berat hingga obesitas. Mengerikan banget ya? Tapi ini adalah fakta yang ada saat ini.
Yuk Mulai Langkah Kecil!
Untuk menghindari kategori sobat jompo, sebaiknya kita mulai mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut dengan mulai langkah kecil seperti:
- Bangun Pagi
Siapa nih yang selama Work From Home (WFH) ini bangunnya selalu siang? Mentang-mentang gak perlu pergi ke kantor, kita jadi aji mumpung bangun siang dan tidur sangat larut.
Jangan yaa! Mumpung masih muda, biasakan untuk bangun pagi agar badan segar sepanjang hari.
- Kurangi Begadang
Nah ini nih penyebab kita sulit banget untuk bangun pagi. Memutar balikkan waktu kerja. Padahal kata Haji Rhoma Irama juga “Begadang jangan begadang kalau tiada artinyaaaa”. Soalnya begadang ini dapat memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.
Bikin badan lemas dan mudah terkena penyakit. Gak mau kan usia masih muda tapi sudah terkena penyakit komplikasi.
- Sapalah Matahari
Langkah kecil yang bisa kalian lakukan adalah dengan menyapa matahari. Teman-teman tahu kan kalau matahari pagi itu bagus untuk kulit. Karena sinar matahari pagi bermanfaat untuk tubuh dalam memproduksi Vitamin D secara alami. Selain itu, matahari pagi juga dapat mengurangi resiko terkena depresi dan juga meningkatkan kualitas tidur.
- Stretching dan Olahraga
Jangan lupa nih supaya badan tetap bugar lakukan stretching dan dilanjutkan dengan berolahraga di pagi hari. Karena udara pagi sangat cocok untuk berolahraga. Jangan lupa snacking dulu yaa sebelum olahraga!
Ultra Tips Untuk Menjaga Pola Hidup Sehat Selama Tahun 2022
10 Jenis Sayuran Dan Buah Bagi Kesehatan Jantung Kita
Manfaat Yoga Saat Puasa Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
- Sarapan
Siapa nih yang suka skip sarapan? Mulai saat ini jangan sampai meninggalkan sarapan pagi ya! Karena menurut para ahli, sarapan memiliki manfaat untuk menjaga berat badan, memberikan energi untuk menghadapi hari, hingga meningkatkan konsentrasi dan kinerja.
- Minum Air Putih
Ada baiknya setelah kita bangun dipagi hari, awali hari dengan minum air putih hangat. Hal ini bertujuan agar metabolisme tubuh meningkat, sehingga saluran pencernaan dapat menyerap nutrisi dengan optimal.
Selain itu minum air putih juga baik untuk kecantikan karena dapat menghidrasi kulit dan mencegah munculnya jerawat.
Sadar gak sih kalau rasa air putih itu berbeda-beda?
Kalau aku sadar banget! Air yang direbus sendiri memiliki rasa yang berbeda dibandingkan air minum dalam kemasan. Air minum dalam kemasan juga rasanya berbeda-beda tergantung merk.
Pernah lihat youtubenya Tasyi yang battle air putih dalam kemasan? Nah kurang lebih kemampuanku dalam ‘menilai’ air putih tuh mirip kayak Tasyi. Hihi.
Aku bisa merasakan ada air putih yang terasa berat ketika diminum, ada juga yang ringan dan segar banget. Padahal sama-sama air putih.
Nah. salah satu brand air minum kemasan yang aku suka adalah air putih Cleo.
Kenapa Harus Air Cleo?
Menurutku, air putih Cleo ini memiliki rasa yang lebih unik dibandingkan air putih kemasan lainnya. Karena air Cleo ini disaring dengan teknologi penyaringan yang dikenal dengan Hiperfiltrasi.
Jadi, air murni Cleo disaring melalui saringan yang sangat halus dan diolah menjadi air yang lebih murni tanpa banyak kandungan mineralnya dibandingkan air minum biasa.
Produk-Produk Cleo Pure Water
Tidak hanya hadir dengan kemasan botol berukuran 600 ml (Cleo Eco Shape), Cleo juga memiliki kemasaln lain yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan, seperti:
Cleo Classic
Kalau pergi ke mini market pasti kalian pernah lihat kemasan Cleo satu ini. Botol minum dengan tutup corong yang unik dan dapat digunakan sebagai cangkir. Tutup ini menjadi identitas Cleo sejak 2013 loh!
Cleo Galon
Kalau ini adalah produk Cleo untuk konsumsi keluarga. Yang membedakan Cleo galon dengan galon brand lain adalah adanya handle dan easy cap untuk memudahkan pemasangan galon ke dispenser. Selain itu galon Cleo juga menggunakan galon plastik bebas BPA.
Cleo Platine
Cleo Platine merupakan produk premium dari Cleo. dikemas dalam botol sekali pakai sehingga memberikan kualitas air murni terbaik.
Cleo Eco Green
Yang satu ini merupakan produk Cleo yang menggunakan botol berbahan baku dari 100% palstik daur ulang rPET. Produk ini merupakan jawaban Cleo untuk mengatasi limbah plastik.
Cleo Smart 220ml
Kemasan 220ml ini sangat praktis untuk dibawa kemana-mana. Cocok untuk kegiatan bersama teman atau keluarga.
Membiasakan hidup sehat itu baik loh! Konsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari dapat membantu tubuh agar tetap sehat dan bugar. Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk agar terhindar dari sebutan sobat jompo.
Salam sehat!
Aku juga dirumah suka siapin cleo smart untuk terima tamu mbak
aku yang baru early 25 tahun aja udah berasa jompo kak, pinggang mudah sakit dan sering lemes. Eh ternyata memang kurang asupan air putih dan olahraga yaa..
Biasanya juga aku minum air jahe pagi-pagi biar tubuh tetap fit