Bau mulut dapat membuat kita tidak percaya diri, betul tidak? Ketika kita sudah berpenampilan dengan baik, terlihat cantik dan ganteng namun ternyata saat bercakap-cakap tercium bau mulut. Dunia langsung terasa runtuh. Bau mulut dapat membuat kita menjadi minder dan berdampak pada hilangnya rasa percaya diri kita.

Mengatasi bau mulut sebenarnya tidaklah sulit, selama kita mengetahui penyebab bau mulut.

Biasanya kasus bau mulut berasal dari makanan yang beraroma tajam, merokok, dehidrasi, sariawan hingga menandakan adanya masalah kesehatan yang serius. Selain itu, kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga juga menjadi salah satu penyebab bau mulut. Lebih dari 90 persen kasus bau mulut dikarenakan adanya bakteri yang tumbuh dan berkembang di dalam mulut. Bakteri yang menumpuk akan menyebabkan timbulnya plak atau karang gigi. Hal ini juga dapat membuat mulut menjadi bau.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Apapun penyebabnya, bau mulut merupakan hal yang harus kita atasi secepatnya. Lakukan beberapa cara sederhana ini untuk mengatasi bau mulut, seperti:

1. Minum Air Putih

Bau mulut biasanya disebabkan oleh kondisi mulut yang kering. Ketika kurang minum air putih produksi air liur akan berkurang. Produksi air liur yang sedikit ini dapat mempengaruhi kebersihan mulut. Tanpa adanya air liur, bakteri dapat berkembang dengan mudah. Pastikan kita tetap terhidrasi agar dapat mendorong produksi air liur.

2. Sikat Gigi

Menurut para ahli, gigi dan mukut yang kotor merupakan salah stau penyebab paling umum dari bau mulut. Jagalah kesehatan gigi dan mulut dengan rutin sikat gigi sebanyak 2 kali dalam sehari dengan menggunakan pasta gigi ber-flouride. Flouride merupakan mineral yang dapat melindungi gigi dari kerusakan.

3. Flossing Gigi

Flossing merupakan teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakna benang gigi. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan disela-sela gigi. Flossing dapat menjadi salah satu cara jitu untuk mengatasi bau mulut. Jangan menggesek atau menekan benang gigi terlalu kencang karena khawatir akan membuat gisi berdarah.

4. Berkumur Dengan Air Garam Atau Jahe

Garam dan jahe memiliki kandungan antibakteri di dalamnya, sehingga ampuh untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri. Berkumurlah secara rutin menggunakan larutan garam atau campuran air dan jahe agar bau mulut hilang.

5. Kurangi Mengonsumsi Makanan Dengan Bau Tajam

Mengonsumsi makanan dengan bau yang tajam dapat membuat mulut menjadi bau atau halitosis. Hal ini dikarenakan senyawa makanan dengan bau yang tajam dapat masuk ke aliran darah dan paru-paru, sehingga dapat menyebabkan bau mulut.

6. Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab mulut menjadi bau. Selain itu merokok juga dapat memberikan dampak yang buruk pada kesehatan.

7. Konsultasi Ke Dokter Gigi

Apabila memiliki kasus bau mulut yang parah dan tidak bisa dikurangi wlaau sudah melakukan tindakan pencegahan. Sudah saatnya segera konsultasikan ke dokter. Bau mulut menyengat dapat disebabkan oleh kondisi medis yang serius, seperti diabetes dan penyakit ginjal.

Selain itu, menurut pengalaman suamiku kondisi gigi dan mulut yang kotor dapat menyebabkan penyakit kulit seperti eksim. Oleh karena itu apabila memiliki keluhan dengan kondisi seperti itu sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter.

***

Bau mulut merupakan hal yang dapat dicegah dan diobati dengan cara alami. Ikuti cara sederhana yang sudah dipaparkan diatas untuk mengatasi bau mulut. Mulut yang sehat dan segar akan meningkatkan rasa percaya diri kita.